Эль карнитин

Существует две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина.

В организме человека присутствует в мышцах и печени. Биосинтез левокарнитина L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. При дефиците хотя бы одного из компонентов может развиваться недостаточность L-карнитина с нарушением функций организма.

Что, впрочем, наблюдается редко, зачастую при генетическом дефекте ферментов, ответственных за синтез L-карнитина.

Фармакологическое действие

Функции и эффекты L-карнитина Сжигание жира L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот структурные элементы жира в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

• Не меньшее значение имеет способность увеличивать приток кислорода и увеличивать выработку эндорфинов.
• Помогает снизить содержание холестерина в организме, вести профилактику сердечных болезней.

Увеличение умственной и физической энергии Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности.

Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса.

Устойчивость к стрессу ON L-Карнитин Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличении толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.

Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.

Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась.

Суточная норма этого вещества 300 мг содержится примерно в 300—400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется, это обстоятельство диктует необходимость приема карнитина в виде дополнительных добавок.

L-карнитин в спорте Обзор научных данных о Карнитине Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта бег, плавание, гребля и т.

Ayer,Vol 2, . Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе.

Левокарнитин

Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина.

Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок. Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных пауэрлифтинг, культуризм и т.

Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки.

Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены - снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат.

L-карнитин для защиты мышц L-карнитин для защиты мышц Перевод с английского и адаптация текста: Исследователи разделили 22 физически активных молодых людей на две группы.

Одна группа принимала плацебо в течение двух недель.

Другая группа принимала добавку, содержащую 2 г L-карнитина. Через две недели исследователи провели тестовый 15-минутный забег.

Рекомендуем

Исследователи также проанализировали кровь испытуемых: В составе помимо обычного карнитина находится ацетильная группа. Указанное соединение может проникнуть в головной мозг.

За счет такого свойства добавка характеризуется еще и нейростимулирующим воздействием на организм. Это значит, что вместе с улучшением метаболизма и процесса сжигания жира, человек получит еще и усиление мозговой активности. Пропионил Л-карнитин Эта форма препарата имеет в своем составе эфир карнитина и глицин.

Соединение указанных компонентов позволило добиться эффекта стимуляции липидного обмена и усиления синтеза оксида азота. Одним из самых полезных свойств добавки можно назвать сосудорасширяющий эффект.

Элькарнитин в пожилом возрасте

В этом варианте карнитин рекомендуют употреблять людям с сердечными заболеваниями. Помимо прочего, такая добавка усиливает синтез тестостерона, снижает выброс молочной кислоты в мышцы во время тренировок, а также характеризуется антиоксидантными свойствами.

Дополнительно Пропионил борется с хронической усталостью. Л-карнитин фумарат Указанный вид карнитина — это результат соединения чистого вещества с фумаровой кислотой.

Прекрасно подходит людям, страдающим лишним весом. Плюсом продукта считается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Как принимать Л-карнитин для похудения Процесс приема добавки зависит от выбранной для употребления формы продукта. Рассмотрим применительно к каждой из них. Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения Жидкая добавка бывает нескольких видов: Готовый препарат разведенный по инструкции сироп следует употреблять 3 раза в день по 5 мл спортсменам можно до 15 мл за 20 минут до тренировки на протяжении одного-полутора месяцев.

Перерыв между приемами должен составлять не менее двух недель. Каждое средство имеет собственную инструкцию по применению.

У разных производителей правила приема могут несущественно отличаться.

Custom HTML Block

Следовать необходимо соответствующему средству руководству, в котором указана концентрация и дозировка. Преимуществом жидкой формы карнитина является его быстрое усвоение. Среди недостатков можно назвать большое количество красителей и всевозможных ароматизаторов.

Как принимать в капсулах Капсульный вариант имеет хорошие показатели по усвоению организмом. Такой карнитин быстро действует и довольно удобен в приеме. По стандартной инструкции такую форму добавки следует принимать 2-3 раза в день по 250-500 мг 500-1500 мг для спортсменов.

Запивать можно негазированной минеральной или чистой водой, а также соком. Принимать можно на протяжении 2-6 месяцев.

Форма выпуска

Более точные дозировки необходимо уточнить у вашего тренера либо врача. Как пить таблетированную форму Одной из самых доступных форм карнитина являются таблетки.

Основное их преимущество перед другими разновидностями препарата — экономия средств. Покупка таблетированной формы не так сильно бьет по карману, но стоит отметить, что в подобном виде средство усваивается не так хорошо, как описанные выше.

Количество приемов и дозировка примерно совпадают с употреблением капсул.

Элькарнитин

Более точные сведения можно найти в инструкции. Прием в порошковой форме Относительно низкая стоимость и хороший эффект сочетаются именно в этой форме выпуска карнитина. Для многих именно такая разновидность препарата является наиболее проблематичной в употреблении.

Все дело в том, что с ее приемом стоит повозиться: Выпивать полученный напиток необходимо за один раз. Жидкости стоит брать именно столько, сколько написано в инструкции.